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Viele der bekannten Heilkräuter helfen die Laune und das Wohlgefühl zu steigern. Neben den klassischen Teesorten, wie Johanniskraut, Lavendel, Melisse, Weißdorn können folgende Teemischungen hilfreich sein.
Kräutertee-Mischung für gute Laune
Mengenverhältnis: 30g Melissenblätter und 30g Johanniskraut
Brühverhältnis: 1 Esslöffel auf 250ml kochendes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten
Trinkmenge: Am Abend täglich eine Tasse über mehrere Wochen für die Entfaltung der Wirkung, gerne gesüßt mit etwas Honig
Oder alternativ:
Mengenverhältnis: 60g getrocknete Apfelstückchen und Gojibeeren, 40g Zitronenverbene, 20g Schalen der Kakaobohne, 5g Stevia
Brühverhältnis: 2-3 Teelöffel auf 200ml heißes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten
Trinkmenge: je nach Befinden ohne zusätzliches Süßen
Kräutertee-Mischung für das Wohlbefinden
Mengenverhältnis: je 20g Lavendel-, Rosen- und Hibiskusblüten
Brühverhältnis: 1 Esslöffel auf 250ml kochendes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten
Trinkmenge: je nach Befinden, kann auch als erfrischender Eistee genossen werden
Oder alternativ:
Mengenverhältnis: je 40g Mateblätter, Pfefferminze, Johanniskraut, griechisches Eisenkraut, Kraut der Passionsblume
Brühverhältnis: 4-5 Teelöffel auf 1 Liter heißes Wasser
Ziehdauer: 5-10 Minuten
Trinkmenge: verteilt über den Tag je nach Bedarf, durch die anregende Wirkung besser nicht am Abend
Kräutertee-Mischung für mehr Energie
Mengenverhältnis: je 20g getrocknete Orangenschalen, Lemongras, Rotbuschtee, grüner Tee, Ginsengwurzel, Melisse und 10g Süßholzwurzel
Brühverhältnis: 3 Esslöffel auf 1 Liter heißes Wasser
Ziehdauer: 5-7 Minuten (je länger, umso anregender)
Trinkmenge: verteilt über den Tag je nach Bedarf, durch die anregende Wirkung besser nicht am Abend
Kräutertee-Mischung für die Balance
Mengenverhältnis: 30g Hibiskusblüten, je 20g getrocknete Zitronenschalen, Melisse, Eisenkraut, Orangenblüten und 10g Lemongras
Brühverhältnis: 3 Esslöffel auf 1 Liter heißes Wasser
Ziehdauer: 5-7 Minuten
Trinkmenge: verteilt über den Tag je nach Bedarf, durch die anregende Wirkung besser nicht am Abend
