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Kräutertee-Mischungen zur Entspannung

© leszekglasner #112960749 / www.stock.adobe.com

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Viele der bekannten Heilkräuter fördern die Entspannung von Körper und Seele. Vor allem die Teekräuter Baldrian, Johanniskraut, Melisse und die Passionsblume sind bekannt für ihre entspannende Wirkung. Zudem können die folgenden, geschmacklich aufeinander abgestimmten, Teemischungen zur allgemeinen Entspannung beitragen.

Kräutertee-Mischungen zur Entspannung
Mengenverhältnis: 60g Griechisches Eisenkraut, je 30g Lavendelblüten, Melisse und Grüner Hafer, 15g Hopfen
Brühverhältnis: 4 Teelöffel auf 1 l kochendes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten
Trinkmenge: nach Belieben

Oder alternativ:
Mengenverhältnis: 30g Hibiskusblüten und getrocknete Apfelstücke, je 20g Holunderblüten, Holunderbeeren, Brombeerblätter, samenlose Hagebutte und Lapachorinde
Brühverhältnis: 3 Esslöffel auf 1 l heißes Wasser
Ziehdauer: 5-10 Minuten
Trinkmenge: nach Belieben, im Sommer auch als Eistee

Oder alternativ:
Mengenverhältnis: jeweils zu gleichen Teilen Zitronenmelisse, Zitronenverbene, Rosmarin, Rotklee und Johanniskraut
Brühverhältnis: 2-3 Teelöffel auf 250 ml kochendes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten
Trinkmenge: nach Belieben

Oder alternativ:
Mengenverhältnis: jeweils 10g Passionsblume, Pfingstrosenblüten, Melisse, Lindenblüten, Hopfen und Gewürzfenchel
Brühverhältnis: 1 Esslöffel auf 250 ml kochendes Wasser
Ziehdauer: 10 Minuten abgedeckt
Trinkmenge: nach Belieben langsam trinken

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